排球比赛养生保健小常识 男人保健“宝典”(11)

男性夏季养巳食谱

甲鱼饭

原料：甲鱼500克，60克，60克，孙子20克，30克，烧酒15克，皂、醋、香菜各须要。

制法：、、孙子、涂抹，甲鱼巳宰，去肠杂涂抹，切开小块。将上述原料共入锅当中，纳白河，火灾拌沸，自组烧酒和皂，改小火拌分之一3小时，至龟肉熟烂，催拌熟精、香菜即可。

利尿：补脾益肾，滋阴祛湿。一般来说于遗精滑精、脾虚腹泻等。

烩木耳夹心螃蟹

水源发黑木耳200g，鱼肉lOOg，鲜饭200g，鸡肉茸50g，绿豆30g，馒头25g，鲜烂50g，巳水拌15g，苋菜叶为50g，提炼乳制品lOOOg(实耗分之一lOOg)，葱花、天和淀粉、龙口、醋各须要。再将鱼肉上浆后，过麦芽糖挥刀;水发黑木耳漂洗天和地藏，挤去水，用刀剁形同茸，填入碗当中，纳龙口、醋、绿豆、鸡肉茸、天和淀粉和鲜饭，搅拌各向同性，抓捏在掌心，鸡蛋分之一10g重的丸孙子，每个丸孙子包入1粒鱼肉;鲜烂切开块;炒锅上火，放麦芽糖烧至七形同热，将丸孙子一个个下锅，略炸一下捞出，填入漏勺沥麦芽糖;炒锅上火，放麦芽糖烧热，下葱花、烂块煸炒几下，再烹入馒头、巳水拌，填入鲜饭、龙口、醋，丸孙子烧开，略熘拌熟，下苋菜叶为，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘当中即形同。本品特点为咸鲜适口，螃蟹帕醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。

可作：温肾助阳，补气固涩。主治男孙子滑精梦遗、癫痫不育。

麦芽糖炸蚨蟋蟀

形同分：蚨蟋蟀若天和只，食用麦芽糖须要。

制作与食法：蚨蟋蟀去翅，涂抹后纳须要皂拌匀，投入熬热的食用麦芽糖开水炸熟即形同。每日1次，每次吃20g。

可作：补肾、益阳。主治年老体衰、腰膝酸软、从前频数、癫痫遗精等病。

参杞烧牡蛎

形同分：牡蛎30%，lOg，孙子10g。玉兰片50g。

：切片，水拌取浓缩汁lOml。孙子涂抹，放人碗内，上屉蒸熟;将发好的牡蛎顺直切块，葱切段，玉兰片切薄层，再用开水烫一下，地藏牡蛎再用开水烫好，用勺孙子纳麦芽糖，待热时，纳葱烹锅，将牡蛎投入勺当中，自组催料翻炒，饭沸时，移至小火烧烤，烤至饭汁适宜时自组浓缩汁及玉兰片，催好酱料，再自组蒸熟的孙子，用淀粉勾汁，纳香麦芽糖即形同。佐餐食。

可作：补肝肾，益精屑。主治体倦早早、头晕眼花、腰膝酸软、癫痫遗精、便频数等病。