瑜伽 瑜伽手部帮你重塑身形

腿部是能够体现女官能斜率的漂亮的地方，很多密友都为自己腿部的各种问题而烦恼，例如欠缺甜美，轮廓欠缺挺直等等。

这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善，今天就教大家做一个举例来说的修持，每天5分钟，轻轻松松前“凸”无限。

修持姿势特殊教育

1.飞天坐姿势坐在毛巾上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，双手放在大腿上。

2.第二步是把两双手年中一掌宽的西南方撑在后面，双双手西南方与两肩打开的腿部同宽，双手臂向前打开，起到支撑起着。

3.随着吸气的时候把腿部上架去，飞天座姿势要保持也就是说，脚背张贴在高台，双手臂绷紧挺直，双手掌与双手臂保持直角。

4.呼气，抬脚向后仰，把腿部尽量打开，腿部挺出去，侧向脚上使之与腿部形成尽量直线。

5.吸气，脚部先慢慢复原，腿部慢慢归还给，双手臂稍用力把上半身撑赶紧。

6.两双手双手臂用力，双手掌稍晚指尖触地，收紧口部慢慢的起来，整个上半身西北面警惕状态。

7.向前婴儿型式警惕，脚张贴在高台双双手自然分在上方，双脸颊触地，微调吞咽。这套姿势可以起到微调甲状腺，适配你的胸膛，激发甲状腺，弱化背部弹官能等消炎。

它的基本的理论是通过打开腿部扩展到我们的腿部，并立体化修持的胸型式吞咽，达到促进腿部远处血液循环的起着，从而使腿部甜美莹润、立体坚实。

保养品养颜修持姿势八型式

招型式一：扭身祈祷型式

主要消炎：补救脊柱，弱化胃肠的消化道功用，治疗高血压以及与肾有关的疾病，滋养内脏人体器官，改善便秘及消化道不良，加重肾脏、大肠、脾等不适，缓解下背部疼痛，对肾病人有益，同时补救口部糖类。

修持也属于男士的自由空间，招招型式型式都是让你更男人的那种。

招型式二：单臂支撑型式

主要消炎：五脏六腑从这个姿势中会大讨价还价处。口部人体器官受到掐挤，促进肠脏的自然蠕动，微调肾上腺的激素，使膀胱癌活动弱化，有助治疗肾病。大肠脾得到结实，并洗浴了肾脏，结实。

招型式三：趾尖型式

主要消炎：弱化人体平衡感和协调官能，同时治疗官能冷淡及官能的控制能力，加强双手指关节、脚踝、脚腕及跟腱的军事力量，促进脑部的愈合，提高记忆力，平和心境。

招型式四：双双手支撑双莲花

主要消炎：结实脊骨、口部肌肉组织，弱化双手臂军事力量，改善尾椎及背部疼痛。

招型式五：侧角弯曲

主要消炎：增加肺活量，有助促进腿部的愈合，努力弯曲侧腰并侧向小腿肚子和大腿肌肉组织，同时激发肾脏系统的蠕动，从而努力消化道，并增大腰围线上的多余糖类。

招型式六：吹起树型式类似于

主要消炎：弱化人体平衡感和协调官能，有助缓解颈部，肩膀，肩膀和腿部的疼痛，同时弱化腿部的肌力，侧向脊柱，美化上半身轮廓。

招型式七：蝎子型式

主要消炎：弱化双手臂的军事力量，结实肩、肘及肩膀等关节，同时强壮脊柱，洗浴及滋养内脏人体器官，加强官能的控制能力，弱化胆量和注意力。

招型式八：脚倒立

主要消炎：有“修持之堂叔”的美誉，促进上半身血液循环，有助使神经安宁，改善睡眠，结实口部人体器官，具有戒烟及保养品的消炎，并补救两肩的僵硬和风湿痛，弱化双手臂和腰背部的军事力量，美化上半身斜率，防止肌肉组织有规律下垂。