男性补肾强精吃两种食物

　　酷寒季节，略不注意就容易感冒，特别是长时间办公室上班的男人，由于缺少运动，整天吹着空调，体质差，更是感冒爱光顾的人群。最近营养学家表示，男人秋季多吃酸能预防感冒，这类观点是真的吗？吃点酸东西就可以有效预防感冒？带你解答这个问题。

　　研究表明酸的水果所含有的维生素C比其他的水果都要高，100克酸枣中就含有将近1克的维生素C，此类水果还有山查，柠檬，猕猴桃等，都含有丰富的维C。维生素C是1种强大的抗氧化剂，能够避免细胞癌变和衰老，调理新城代谢，增加身体抵抗力，因此秋季多吃酸能预防感冒。另外维生素C还能增进胶原蛋白合成，让皮肤变的细腻有光泽，女性朋友可以多吃点含维生素C的水果。

　　多男人都不重视男性饮食，不爱吃水果，那怎样补充维生素C呢？如果不爱吃水果的话，还可以用其他的酸性食品代替，比如酸味饮料，柠檬汁，苹果醋等，做菜的时候比平时多放些醋，帮助消化，增加肠道的杀菌能力。养生食谱上面介绍，爱感冒的人，出门前喝1瓶加热过的苹果醋，能有效的抵抗寒冷。

　　男人秋季多吃酸能预防感冒的说法，到底效果如果，还得看个人的体质去决定，不能1概而论，另外提示你，酸的东西吃多了，注意漱口，可不要光想着强体健身不怕冷，而把牙吃坏了，那就得不偿失了。

　　男人吃两食品可以补肾

　　男人补肾食品1：黑米

　　男人吃甚么食品可以补肾？寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在5脏与5行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

　　推荐：黑米桂圆粥

　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适当。

　　做法：先把黑米人锅，加适当清水，用大火煮沸后，用小火煮至8成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

　　男人补肾食品2：黑芝麻

　　对男人吃甚么食品可以补肾？专家指出，黑色食品补肾效果好，那末，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润5脏，强筋骨、益气力等作用。可强健身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚而至的便秘。

　　推荐：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：补益肝肾，滋养5脏。

　　提示：本方更适于中老年体质衰弱者选用，并有预防早衰之功效。